ATENÇÃO: APOSTILA QUADRO TÉCNICO da MARINHA - EDUCAÇÃO FÍSICA - Edital 2022 - com toda Teoria e + de 8.000 Exercícios.

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 SOBRE A APOSTILA:

 - Contém Todas as Matérias exigidas no edital e mais de 8.000 exercícios com gabaritos!

CONHECIMENTO BÁSICO:

REDAÇÃO.

CONHECIMENTOS ESPECÍFICOS:

ANATOMIA HUMANA - Introdução ao corpo humano; Células; Tecidos; Desenvolvimento; Tecido
ósseo; Sistema esquelético – esqueleto axial; Sistema esquelético – esqueleto apendicular;
Articulações; Tecido muscular; Sistema muscular; Sistema circulatório – sangue; Sistema circulatório–
o coração; Sistema circulatório – vasos sanguíneos; Sistema linfático e imunidade; Tecido nervoso;
Medula espinal e nervos espinais; Encéfalo e nervos cranianos; Divisão autônoma do sistema nervoso;
Sentidos somáticos e controle motor; Sistema endócrino; Sistema respiratório; Sistema digestório;
Sistema urinário; Sistema genital; Anatomia de superfície.
DIRETRIZES DO ACMS – Benefícios e riscos associados à atividade física; Triagem para préparticipação
em exercícios físicos; Avaliação pré-exercício; teste de aptidão física relacionado com a
saúde e sua interpretação; teste clínico de esforço e sua interpretação; princípios gerais para prescrição
de exercícios; Prescrição de exercício para populações saudáveis com considerações especiais;
Considerações ambientais para a prescrição de exercícios; prescrição de exercícios para pacientes com
doenças cardíaca, periférica, cerebrovascular e pulmonar; prescrição de exercícios em doenças
metabólicas e fatores de risco para doenças cardiovasculares; Teste de esforço e prescrição para
populações com outras doenças crônicas e problemas de saúde; teorias comportamentais e estratégias
para promover a prática de exercício físico.
FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO - Nutrição a base para o desempenho humano; Carboidratos, lipídios e
proteínas; Vitaminas, minerais e água; Nutrição ideal para a atividade física; Energia para a atividade
física; Valor energético dos alimentos; Introdução à transferência de energia; Transferência de energia
no corpo; transferência de energia na atividade física; Medida do gasto energético humano; Gasto
energético humano durante o repouso e a atividade física; Gasto energético durante a caminhada, o
trote, a corrida e a natação; Diferenças individuais e mensuração das capacidades energéticas; Sistemas
aeróbicos de fornecimento e utilização de energia; Estrutura e função pulmonares; Troca e transporte
de gases; Dinâmica da ventilação pulmonar; Sistema cardiovascular; Regulação e integração
cardiovasculares; Capacidade funcional do sistema cardiovascular; Músculo esquelético – estrutura e
função; Controle nervoso do movimento humano; Sistema endócrino – organização e respostas agudas
e crônicas à atividade física; Aprimoramento da capacidade de transferência de energia; Treinamento
para potência anaeróbica e aeróbica; Força muscular – treinamento para o fortalecimento dos
músculos; Recursos especiais para o treinamento físico e o desempenho; Desempenho no exercício e
estresse ambiental; Atividade física nas médias e grandes altitudes; Exercício e estresse térmico;
Avaliação da Composição corporal; Biotipo, desempenho e atividade física; Sobrepeso, excesso de
gordura, obesidade e controle de peso; Atividade física, saúde e envelhecimento; Fisiologia do
exercício clínico para reabilitação oncológica, cardiovascular e pulmonar.
MEDIDA E AVALIAÇÃO DO DESEMPENHO HUMANO - Conceitos em testes e medidas; Uso da
tecnologia em medida e avaliação; Estatística descritiva e distribuição normal; Correlação e regressão;
Estatística inferencial; Reprodutibilidade e validade de normas-padrão de referência;
Reprodutibilidade e validade de critérios de referência; Desenvolvimento de testes escritos e de
questionários; Avaliação da aptidão física e da atividade física em adultos; Avaliação da aptidão física
e da atividade física em jovens; Avaliação das habilidades esportivas e motoras; Medidas psicológicas
em esporte e exercício; Classificação da sala de aula; Avaliação baseada em desempenho.
PRIMEIROS SOCORROS - Sua função na equipe interdisciplinar de saúde para atletas; estratégia de
primeiros socorros no esporte; terminologia anatômica de lesões no esporte; medidas de ação
emergencial; avaliação física e técnicas de primeiros socorros; removendo atletas lesionados ou
doentes; doenças e emergências respiratórias; lesões na cabeça, na coluna vertebral e nos nervos;
lesões em órgãos internos; doenças súbitas; problemas relacionados ao clima; lesões
musculoesqueléticas nos membros superiores; lesões musculoesqueléticas nos membros inferiores;
lesões na face e na cabeça; lesões na pele; apêndice: protocolos de primeiros socorros.
TREINAMENTO DE FORÇA - Princípios básicos do treinamento resistido e prescrição de exercício;
tipos de treinamento resistido; adaptações fisiológicas ao treinamento resistido; integração de outros
componentes da aptidão física; desenvolvendo sessões individualizadas de treinamento resistido;
sistemas e técnicas do treinamento resistido; estratégias avançadas de treinamento; destreinamento;
mulheres e treinamento resistido; treinamento resistido para crianças; treinamento resistido para
idosos.
TREINAMENTO DESPORTIVO - Teoria do treinamento; Base para o treinamento; Princípios do
Treinamento; Preparação para o treinamento; Variáveis do treinamento; Repouso e recuperação;
Periodização do Treinamento; Plano de Treinamento Anual; Rendimento máximo por competição;
Ciclos de treinamento; Planejamento do treinamento; Métodos de treinamento; Desenvolvimento de
força e potência; Treinamento de resistência; Treinamento de velocidade e agilidade.
TREINAMENTO FUNCIONAL – Visão geral; Programas e exercícios.

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